N-back 工作记忆训练 — 免费在线工具

N-back 工作记忆训练是 CintaBox 芯塔盒在线工具箱提供的免费在线工具：刺激一个接一个出现，你要判断的是：**这一个，跟 N 个之前的那一个是不是一样？**N=2 时就得一直在脑子里滚动着最近两项、来一个新的就更新一次 —— 这个「持续更新 + 甩掉旧项」正是工作记忆的核心操作，也是它比单纯背一串数字难得多的原因。⭐ 产出不是「对了几题」，而是**虚报率**与**辨别力 d′**：一个见什么都按的人正确率可以很好看，但他的虚报率会暴露一切（与 Go/No-Go 同一套信号检测论）。三个通道：位置（方格闪动）、字母、声音，可单独练，也可开**双通道 dual n-back**（同时盯位置和声音）—— 那是被研究得最多的一种形态，也明显更难。N 会自适应升降，把你钉在刚好还能做到的边缘；每一轮结束回看整条序列，标出你漏掉和误按的位置。全程本机运行，成绩只存在你自己的浏览器里，不上传。无需注册、无需安装软件，打开网页即可使用，处理全程在浏览器本机完成，文件不上传服务器。